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上班族如何缓解压力告别工作低潮

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上班族如何缓解压力告别工作低潮

作者:用我的方式爱你

分类:心理百科

状态:连载中

更新:2021-07-27

上班族如何缓解压力告别工作低潮简介
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上班族如何缓解压力告别工作低潮

我们处于一个快速发展的时代,稍不留神,你就会被别人超越。在工作中必须卯足了劲才能让自己立于不败之地。然而每个人都会有低潮的时候,工作也不例外。在工作中遇到困难,处于低潮,很多人都会萌发退却的念头,以此来逃避。

上班族如何缓解压力告别工作低潮

相信这些都是个个上班族都会面临到的问题。要如何让这种念头消散而无形,恢复以前的神采,是上班族们必修的课题,以下为妳归纳出十项告别工作低潮的法则,供妳参考,希望可以为妳一扫阴霾。

一、重拾信心"缺乏信心"往往是工作最大的敌人,所以妳要做的第一件事是重新寻回自信。来跟我说一遍"我是宇宙世界超级大美女,我的美丽、自信、聪明、才智无人能比,我是最好的………"。没错,就是要这样自我催眠。每天早晚面对镜子大声念10遍。

二、坚持所选既然这份工作是自己选的,就要相信自己的眼光,决不轻言放弃。请记得牢记不要怀疑自己的选择,要忠于自己的选择。

三、休息减压如果长期的工作压力令妳举步维艰,不妨请假做一次旅行,正所谓休息是为了走更长远的路嘛!

四、补习充电如果妳的压力来源是自身的信息不足,那充电补习是绝对是妳的最佳选择。

五、运动减压许多上班族都与运动无缘,而长期缺少运动不仅会带来肥胖亦会导致精神倦怠,这时"运动疗法"就派上用场了,适当的运动,可以为妳减低压力。

六、学会相处一种米养百种人,当然不可能每个人的个性都相吻合,舌头、牙齿就会打架了,更何况是人跟人之间。所以要学会真诚待人,当然真诚并不等于无所保留。相处的最高境界是永远把别人当作好人,但却永远记得不可能每个人都是好人。重点是,"老板永远是对的",别给自己找麻烦。

七、适时释放在上班前、午休时和下班后,给自己安静和谐的十分钟。作妳想做的事情,如喝喝咖啡、逛逛书店。在忙碌的人群中,悠然自得的释放一下。

八、改变形象改变心情不妨从改变形象开始。换个发型等于换个心情,偶而轻松、偶而严谨换个态度,相信也是不错的。

九、制造环境工作效率的高低往往与工作环境有着不小的关联。告别生硬的报表、文件,换上朝气蓬勃的小盆栽,相信好心情会从此开始。

十、另辟蹊径如果以上方法均告无效,最后一招就是另辟蹊径。天涯何处无芳草,想开点,早点闪人啰!

以上这十种告别工作低潮的法则,希望可以让你缓解压力。记得世界上总有一项工作是合适妳的,英雄不怕无用武之地。一旦遇到合适的职业,端正态度,告别心理低潮,以全新形象投入,准能让妳成为一个上班高手。

婚前性行为已经被看成平常事,青少年们也对未婚先孕都看得很“开”。近来,90后频频出现未婚妈妈,其中很多人因为对性知识的不了解,意外怀孕,谁来为“90后行为买单”的争论更是铺天盖地。家长总会说:“现在的孩子越来越难管”。可这并不单单是孩子的问题,家长和学校对于“性”隐讳的说辞,性教育表面化的讲述,和社会传达出来的信息的不吻合性,都致使小小的心灵去探究真实。那么面对90后为什么会未婚先孕,90后未婚先孕该怎么办呢?跟着小编来看看!

90后为什么会未婚先孕,原因有三点:

1、 热衷网络游戏及聊天,与网友见面,一夜情后导致怀孕。

2、 不幸被人强*,不敢报案及告诉家里人,自己默默捱到孩子出生。

3、 与同学之间产生爱慕,发生性关系后怀孕,不谙世事的两个少年都手足无措……

女孩一旦知道自己怀孕,首先想到的肯定是瞒住家里人而去找那个所谓的爸爸。为什么会瞒住家里人呢,因为他们的父母大都是70后,在那个相对保守的年代,未婚先孕被视为大逆不道的事。这种观念也被灌输给他们的后代,于是,当这样的事情发生后,她们的第一反应是,如何不让家里人知道。

曾经在一次心理学培训课程中听丛中讲到,要如何对孩子进行性教育,是让她们千万不要和别人发生性关系、还是让她们知道,一旦发生这种不幸的事,该怎么办,该向谁求助?

这样来看,如果前者已经发生了,不管是意外还是情难自制。在父母来说,这是错误的,更严重的可能还会是我是个坏女孩,我这辈子完全毁了。以上的案例仅仅是不完全统计,那么,又有多少女孩因为意外怀孕而破罐破摔,甚至走上绝路?传说中亚当和夏娃因为偷吃禁果而打开了潘多拉魔盒,作为21世纪的新一代,同样也得承受生命中不能承受之重……

其实以上的悲剧是完全可以避免的,采取丛中博士的第二种做法,对孩子进行适当的性教育,而且告诉孩子,一旦发生了,该向谁求助。

90后性教育

对青春期甚至是童年期的孩子进行性教育,主要可以从以下几个方面着手:

1、性生理和解剖方面。了解男女生殖系统的解剖部位以及各自的生理功能;了解在青春期身体及性器官的发育;懂得性方面的自我保健。同时在心理上不为自己的生殖器官而感到害羞、耻辱。

2、在同他人交流方面。能够积极同父母、伙伴交流,包括同性和异性之间的交流,即使是有关性的各种问题也不因为此而感到难为情。

3、在行为方面。能够正确判断哪些行为是对的、哪些行为是错误的,并能依此自律,承担其后果和责任。

4、性行为的承受力方面。不把性单纯看作是性交,知道性行为的后果并具备基本的性传播疾病、避孕及生育的相关知识;尊重异性,同时能够接受性拒绝并不感到为此而受到伤害。

5、有足够的社会支持系统,知道一旦发生了,可以有哪些解决途径,可以像谁求助。

退回来讲,为什么这么多的90后女孩迷恋网络游戏、早恋等,笔者认为这是和家庭教育的方式相关的,智慧型的父母,不单纯要让孩子吃饱穿暖,在青春期这个过分敏感的阶段,应给予她们足够的心理关怀。如果女孩子的安全感、爱及被关注的需要完全在父母身上得到满足,也就不会再向外求。她们会更加健康、活泼,更是一个有爱有能量的快乐女孩。

其实现在不少的70后也面临着巨大的生存压力,参加我们心理学培训课程的不少父母表示,不仅要面对职场和家庭的压力,更有许多自身的问题没有解决,这样的话就一定程度忽视了子女的成长,以后的话题中笔者会详细再讨论这个问题。

不少受到意外性侵害的少女往往选择了沉默、独自承担,其实这更是给了犯罪分子可乘之机,让他们更加逍遥法外。女孩子在社会中重要的一课就是如何保护自己,这不仅包括不使自己的身体受到伤害,还要知道在受到侵害时如何逃跑、如何求助、如何自救,更要知道,如何用法律武器来捍卫自己的权利和尊严。

到这里不禁又想到了如何对受侵害的少女进行心理干预,今天就说到这里吧。剩下的会在后续的文章中继续讨论。

真挚的希望,社会对这些误入歧途的女孩子少些责备,多些关怀。对于已经发生的事情,我们要努力将伤害降到最小。我想,最重要的,还是如何去更多的避免这类悲剧的发生。

女人都希望成为男人心中唯一的女子,但是现实生活中,老公有时候总会和某些女人走的很近,我们作为女人的该怎么办呢?

女人是种想像力异常丰富的动物,她可以把自己男人身边所有的女人都当成假想敌,哪怕这敌人是他的妈妈、姐姐、女同事,还有从小和他一起玩泥巴的那个,当然更甭提前任女友或前任老婆了。

可她们也是天生的外交动物,具备与生俱来的化敌为友技巧,并且很有点自得其乐。“我和他妈妈相处得特别好!”或者是“我昨天碰到他的前女友还互相打了个招呼呢!”诸如此类,绝对都是我们高超交际手腕的最好证明。

传统理论说:好女人是碰到的,好男人是抢来的。

一个“抢”字将女人微笑之下的较劲说得淋漓尽致。

女人的感性思维在这里总是被无限制地发扬光大。仿佛所有的婚姻里都有鬼,每个爱情里都有洞。女人习惯把无中生有的事情复杂化,而男人的粗线条试图把生活简单化。甚至本能化。

表面客气,心理警惕!

谭焱 22对外汉语教师

对于他身边的女人,要具体问题具体分析,比如前女友要他帮忙,找工作啦,这都很正常。但有些情况绝对不能接受,比如他还保留着对方的东西,甚至照片也不销毁,这就绝对不可以接受。

我的朋友和她的男友交往都快一年了,他都不让她去他家,后来这女孩才知道,他家里几乎还保持着他和前任女友同居的状态,她的东西都还在那儿。这只能说明,即使交往一年,这个女孩也没能真正走进他的生活。

我一直认为,见老公身边的女人要表现得很低调,否则,会给她或者她们造成你在示威的感觉。

如果他身边的女人故意当着我的面显示她和他有多亲密,我会尽量表现得很自然,主动跟她找话题,或者帮她倒茶,问她还要吃些什么之类的。因为我觉得我接受这个男人的同时,他身边的女人对我俩的关系就会有很重大的影响。

一个女人在这方面的直觉是很准也很及时的,有时,他和她哪怕是在拥抱了,你都不会介意,因为你明白他们是十几年的老朋友好朋友了。而有时一个眼神你都立刻能嗅到出轨的信号。

20岁观点:

在她们面前不要和他表现得太过于亲密,否则完全有可能她们在你不在的时候,在他面前说你的三,道你的四。

相信自己,相信他

Sara 35职员

两年前,我们有一段时间彼此很冷淡,那时他忙工作,而我也有自己的事情,家里的琐事,还有事业上投资的失败等,我们显得很疏远,我也产生了对婚姻的疑问。那时,他几乎住在办公室,不过,我们每天都通电话,一打就是一个多小时,聊工作上的事情,哪怕是晚上吃饭了么,早点睡觉之类的。而且我们觉得电话沟通挺好的,可以从一个层面到另一个层面。

我的婚姻已经走过十年,儿子都已经八岁多了。人不是神仙,不管是优秀的男人还是女人,我们都会为此而动心的,这是人之常情。记得我学车的时候,我前面坐一位大姐,她总是回头看我,有一天她说:“现在我理解我老公为什么喜欢美女了,连我也都喜欢看呢。”

所以我也会经常跟老公一起说:“咦,那女孩子很性感,那女孩子身材不错。”我从来不会为此有失落或是妒忌以及酸溜溜的感觉。

我不赞成每个人要有自己的空间和秘密,我现在和老公就像好朋友无话不谈,不能跟女朋友说的我都会跟他说。老公很有魅力,他的宽容与学识,男人有的坏毛病什么打麻将、喝酒之类的他都没有,老公不陪我出去玩,我就找我那些女朋友,但老公对我说:“只要你在家,即使不说话,我都觉得幸福。

现在的社会谁也不能保证谁,因为诱惑太多,但是我相信:我是最适合他的,而他也是最适合我的。

一个聪明的女人会时刻用实际行动来维持爱情,不让爱情有漏洞。其实这也是一种明智的举动。

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